ลูกงอแงทุกครั้งที่ต้องปิดแท็บเล็ต? หรือไม่แน่ใจว่าลูกดูจอได้วันละเท่าไร? เวิร์กช็อปนี้พาผู้ปกครองเข้าใจคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกและสมาคมกุมารแพทย์อเมริกัน แล้ว ลงมือร่างกติกาหน้าจอของบ้านตัวเอง ให้เสร็จภายในเวลาเวิร์กช็อป
เหมาะกับใคร
- ผู้ปกครองลูกอายุ 3–8 ปี
- บ้านที่ใช้หน้าจอช่วยเลี้ยงลูกบ้าง แล้วอยากจัดให้เป็นระบบ
- บ้านที่ลูกอาละวาดหรือต่อรองทุกครั้งที่ต้องเลิกดูจอ
สิ่งที่จะได้
- เข้าใจตัวเลขที่ใช้ได้จริง — คำแนะนำเรื่องเวลาหน้าจอตามช่วงวัย และงานวิจัยที่อยู่เบื้องหลัง แบบไม่ใช้ศัพท์วิชาการ
- "ดูอะไร ดูกับใคร" สำคัญพอ ๆ กับ "นานแค่ไหน" — วิธีดูจอไปด้วยกันแล้วชวนลูกคุยต่อ
- ร่างกติกาหน้าจอของบ้าน — เวลาปลอดจอ พื้นที่ปลอดจอ และสิ่งที่ใช้แทนจอ
- เทคนิคเลิกดูจอโดยไม่ต้องทะเลาะ — การเตือนล่วงหน้า นาฬิกาจับเวลา และการให้ลูกมีส่วนร่วมตั้งกติกา
กำหนดการ (90 นาที)
- 10:00–10:20 เวลาหน้าจอกับพัฒนาการเด็ก: งานวิจัยบอกอะไรบ้าง
- 10:20–10:50 ลงมือร่างกติกาหน้าจอของบ้าน (มีแบบฟอร์มให้)
- 10:50–11:15 รับมือตอนลูกไม่ยอมเลิกดู — สถานการณ์จริงจากผู้เข้าร่วม
- 11:15–11:30 ถาม-ตอบ
เตรียมตัวก่อนเข้าร่วม
- จดคร่าว ๆ ว่าลูกใช้หน้าจอช่วงไหนบ้างใน 1 วัน และใช้ทำอะไร
- กระดาษกับปากกา สำหรับร่างกติกาของบ้าน
- เข้าร่วมได้ทั้งพ่อและแม่ — ยิ่งตกลงกติกาด้วยกันยิ่งใช้ได้จริง
อ่านก่อนเข้าร่วม
บทความ ลูกดูจอได้แค่ไหน? สรุปคำแนะนำจาก WHO และ AAP สรุปงานวิจัยที่ใช้ในเวิร์กช็อปนี้ไว้ครบ
เวิร์กช็อปนี้เป็นการให้ความรู้ทั่วไปแบบกลุ่ม ไม่ใช่การประเมินหรือวินิจฉัยรายบุคคล หากต้องการคำแนะนำเฉพาะสำหรับลูก สามารถจองปรึกษาแบบตัวต่อตัวกับที่ปรึกษาของเราได้